Notice: Only variables should be passed by reference in /var/www/html/wp-content/themes/principaltheme/functions.php on line 2676
Bacalao a la Plancha
- Cena
- Principiante
- 15-30 min
Warning: Undefined variable $post_id in /var/www/html/wp-content/themes/principaltheme/inc/recipes/recipe-detail-es.php on line 78
Disfruta de una comida sana con nuestra receta de bacalao a la plancha. ¡Una receta rápida y sencillísima!
Para completar el plato y añadir hidratos, se acompaña el bacalao a la plancha jugoso con arroz blanco. ¡Ideal para cuidarse o para tu menú de dieta!
Ingredientes:
4 personas
- 2 envases de Filetes de Bacalao 400 g Pescanova
- 1 pizca de sal
- 1 limón en zumo
- 1 taza de arroz
Warning: Undefined array key "active" in /var/www/html/wp-content/themes/principaltheme/inc/recipes/recipe-detail-es.php on line 128
Preparación:
Pasos de la receta de bacalao a la plancha:
- Descongelar los filetes de Bacalao Pescanova a temperatura ambiente durante 2 horas aproximadamente. Si vas a hacer el bacalao fresco a la plancha puedes saltarte este paso.
- Cuando estén listos, secar cualquier resto de humedad y si alguna pieza es excesivamente gruesa cortar por la mitad para hacerla más fina. Este paso ayuda a hacer bacalao a la plancha y que no se pegue a la sartén. Reservar.
- Antes de preparar el los lomos de bacalao a la plancha vamos a cocinar el arroz blanco: poner un cazo al fuego con 2 tazas de agua. Cuando rompa a hervir añadir la taza de arroz, una pizca de sal, un chorro de zumo de limón y 1 cucharada de aceite de oliva. De esta forma el arroz quedará suelto y blanco. Subir el fuego y cuando vuelva la ebullición poner a fuego medio y dejar cocer 10 minutos. Observar que no se seque y si sucede, añadir agua caliente en pequeñas cantidades. Bajar el fuego y dejar que termine la cocción otros 10 minutos. Apagar el fuego y dejar reposar tapado.
- Antes de poner el bacalao a la sartén, calentamos la plancha o sartén antiadherente para hacer el bacalao a la plancha sin que se pegue. Rociar la superficie con un hilo de aceite de oliva y cuando esté suficientemente caliente, colocar los filetes de bacalao con la piel hacia abajo. Cocinar el filete de bacalao a la plancha a fuego medio durante 2 minutos por cada lado.
- Rociar con zumo de limón sin añadir todavía la sal.
- ¡Es momento de servir! Poner el bacalao a la plancha en cada plato acompañando cada lomo con una poción de arroz blanco. Salpimentar al gusto y espolvorear un poco de ralladura de limón para una mejor presentación y extra de sabor.
